'Diet Yemekleri' kategorisi arşivi
Kabak Terin
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler4 adet orta boy kabak,4 adet yumurta,50 gr light tereyağ,75 gr un,Yarım lt light süt,Tuz, karabiber,Yarım çay kaşığı muskat (isteğe bağlı)
Yapılışı:Yıkadığınız kabakları soymadan rendeleyin. Rendelediğiniz kabakları bir süzgececin içerisine alın (suyunu bırakması için) Kalın dipli bir tencerede yağı eritin. Erittiğiniz yağın içerisine unu koyun ve pembeleşinceye kadar kavurun. Daha sonra tencereye soğuk sütü ekleyin. Orta [...]
Soslu Diet Kabak
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler6 adet yeşil kabak,200 gr. yağsız kıyma,2 adet kuru soğan,1 demet dereotu,Tuz, karabiber (isteğe göre),1 tatlı kaşığı hindistancevizi,Sos İçin:,2 su bardağı diet süt,1 paket Otacı Diet Life Plus,1 yemek kaşığı un,4 yemek kaşığı sıvıyağ,1 çay bardağı rendelenmiş kaşar peyniri,1 çay kaşığı tuz
Yapılışı:Kıymayı bir tencereye alın. Suyunu çektirin. Bir yemek kaşığı yağ koyun. Küçük doğranmış soğanları [...]
Mantar Sote
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler750 gr mantar (doğranmış),3 adet dolmalık biber (ince doğranmış),3 adet domates (küp şeklinde doğranmış),1 adet orta boy soğan (ince kıyılmış),1 diş sarımsak (ince kıyılmış),1 tatlı kaşığı light krema,Tuz – Karabiber,2 çorba kaşığı zeytinyağı,Süslemek için maydanoz
Yapılışı:Kalın dipli bir tavada yağı ısıtın ve küp şeklinde doğranmış olan soğanları pembeleşinceye kadar sote edin. Soğanlara doğradığınız mantarları, sarımsağı ilave [...]
Yulaf Ezmeli Çorba
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler4 su bardağı su,3 adet domates, çorba kaşığı yulaf ezmesi,1 çorba kaşığı kuru fesleğen,2 çorba kaşığı sıvıyağ
Yapılışı:Domatesi rendeleyin. Yulaf ezmesi ve yağla tencereye alın. Yavaş yavaş karıştırarak pişirin. Üstüne suyu ekleyip, kaynatın. Tencereyi ocaktan almadan önce kuru fesleğeni serpin.
Diet Muhallebi
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler750 ml diet süt,3 çorba kaşığı süt,3 çorba kaşığı nişasta,Diet sıvı tatlandırıcı,Tarçın veya mevsim meyveleri
Yapılışı:Bir tencerede un, nişasta ve diyet sütü pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çırpın. Tencereyi ocağa alıp karışım kaynayıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra 1-2 dakika içinde ateşten indirin. Dilediğiniz kadar tatlandırıcı ekleyin. Yayvan bir cam kaba boşaltıp soğumaya bırakın. Tarçın veya [...]
Diet Makarna
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
MalzemelerYarım paket kepekli makarna,200 gr brokoli,2 sap taze soğan,Yarım bardak bezelye,100 gr havuç,1 diş sarımsak
Yapılışı:Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin, brokolinin iri parçalarını bölün, bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin. Taze soğanı ince kıyın, sarımsağı kıyın, haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katın.
Buharda Pişmiş Sebzeli Et
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler1/2 kg. yağsız dana eti,12 adet taze patates,4 orta boy havuç,2 tatlı kaşığı zeytinyağı,1/2 çay kaşığı biberiye yada kekik
Yapılışı:Buharda yemek pişirmeye uygun iki katlı geniş bir benmari tenceresi kullanırsanız iyi olur. Altına suyu koyarak kaynatın. Bu arada her patatesin ortasını tek şerit halinde soyun. Havuçları çaprazlamasına dilimleyin. Patates ve havuçları delikli buharda pişirme kabına koyun. [...]
Soya Filizi Diet Salatası
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler1 adet yarım göbek salata,1/2 havuç,50 gr soya filizi,2 çorba kaşığı mısır,1/2 limon suyu
Yapılışı:Yarım göbek salatayı ve havucu küçük parçalara bölün. Bunları salata kasesine doldurun. Soya filizi ile karıştırın. Üzerine haşlanmış mısır ve limon ekleyerek servis yapın.
Yoğurtlu Fırında Domates
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler2 adet orta boy domates,2 yemek kaşığı yoğurt,2 adet taze soğan,5 dal maydanoz,Yarım çay kaşığı pul biber,Yarım çay kaşığı karabiber
Yapılışı:Domateslere enlemesine çentikler atın. Önceden ısıtılmış 200 dereceli fırında 10 dk pişirin. Taze soğanı ve maydanozu incecik kıyın. Pulbiber ve karabiberle birlikte yoğurda ilave edin. Fırından aldığınız domateslerin arasına bu malzemeden doldurun. Afiyet olsun.
Elmalı Light Pasta
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler4 büyük elma,½ fincan un,¼ fincan şeker,2 çorba kaşığı toz şeker,1 çay kaşığı tarçın,3 çorba kaşığı yağsız yoğurt,1 paket kabartma tozu,1 paket vanilya şekeri,1 yumurta,1 tutam tuz
Yapılışı:Elmaları soyup ince ince dilimleyin. Orta boy düz bir fırın kabını biraz yağlayın. Elmaları kabın altına serpiştirin, üzerine vanilya şekeri ilave edin. Önceden ısıtılmış sıcak fırında 20 dakika pişirin. [...]
