'Diet Yemekleri' kategorisi arşivi
Palamut Köftesi
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler1 çorba kaşığı biber salçası,3 soğan,4 çorba kaşığı mısır unu,250 gr palamut fileto,1 yumurta akı,Galeta unu (veya ekmek içi),1 demet dereotu,1 demet maydaonoz,Tuz, karabiber,Sıvıyağ,1 adet havuç,1 adet domates
Yapılışı:Balık filetosunu, maydanozun yarısını, galeta ununu,(hazır köfte harcıda kullanabilirsiniz) karabiber, yumurta akı ve 1 adet havucu mikserde karıştırın. Yuvarlak şekil verip mısır ununa bulayarak pişirin. Kızgın yağda kızartın. [...]
Yoğurtlu Şeftali
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler6-7 kedi dili bisküvi (2-3 acı badem kurabiyeside kullanabilirsiniz.,1 çorba kaşığı bal,2 su bardağı light,8-9 kayısı,2-3 şeftali,5-6 adet taze nane yaprağı
Yapılışı:Yoğurdu, çekirdekleri ayıklanmış şeftali, kayısı ve balı mikserde çırpın. Kaselere bölüştürün. Üzerine kedi dili bisküviyi şekili koyun. Aralarını nane yapraklarıyla süsleyip buzdolabında bekletin. Servis yapın.
Elmalı Karides
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler1-2 adet kırmızı (etli veya salçalık) biber,1 tatlı kaşığı köri,1,5 su bardağı mısır,1 adet orta boy soğan,2-3 yeşil elma,250 gr karides,Tuz, karabiber,1 adet havuç
Yapılışı:Soğanı piyazlık doğrayıp sıvıyağda sote edin. Kibrit çöpü şeklinde doğranan biberi, yıkanıp havluda kurulanan karidesi, küp küp doğranmış elmaları, rendelenen havucu, mısırı, köriyi sote edilen soğana ekleyin. 4-5 dakika kavurun içine bir [...]
Diyet Sütlaç
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler 2 çay bardağı pirinç,1 kg diyet süt,4-5 çorba kaşığı diyet şeker,Tarçın, vanilya ve damla sakızı
Yapılışı:Temizlenmiş ve yıkanmış pirinci bir tencereye alın, üzerini geçecek kadar su ekleyin. Pirinçler yumuşayınca üzerine soğuk sütü ilave ederek kaynamayı sürdürün. 5-10 dakika kaynatıp ocaktan almadan vanilyayı ekleyin ve karıştırın. 4-5 çorba kaşığı diyet şekeri ilave edin. Kaselere paylaştırın, soğumaya [...]
Dana Janbonlu Salata
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler4 yemek kasigi yogurt,2 yemek kasigi mayonez,250 g kabak, dilimlenmis,150 g taze bezelye,Tuz,600 mlt su,250 gr dana janbonu kup kup dilimlenmis,1/2 cay kasigi hardal tozu,Taze cekilmis karabiber,250 g lahana, ince kiyilmis,Taze sogan, ince kiyilmis
Yapılışı:Suyu bir tencerede bir tasim kaynatin. Tuz ve bezelyeleri koyun. Su kaynayinca atesi kisip bezelyeleri 3 dakika pisirin. Dilimlenmis kabaklari tencereye ekleyip [...]
Kabak Rendesi
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler3 çorba kaşığı diyet yoğurt,350 gr light peynir,3 adet kabak,2 diş sarımsak
Yapılışı:Kabakların kabuğunu soyun rendeleyin. Bir tavaya koyun kendi suyunda pişirin. Suyu çekince döğülmüş sarımsakları ekleyip ateşten indirin. Soğumaya yakın yoğurt ve peyniri ekleyip karıştırın. Servis tabağına koyun diyet krakerle servis yapın.
Tavuk Bifteği
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler1 çay kaşığı sumak,yarım adet limon suyu,4 adet tavuk biftek,yarım muskat
Yapılışı:305 Kalori
*Biftekleri cam fırın kabına dizin. Üzerine limon suyu gezdirin. Muskatı rendeleyip etlerin üzerine serpin. En üste sumak ekleyin. Önceden ısıtılmış 180c fırında 20-25 dakika pişirin. Sıcak servis yapın.
Diyet Böreği
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler2 adet kırmızı biber,4 çorba kaşığı yoğurt,2-3 adet sivri biber,3 adet domates,1 adet yufka,3 kibrit kutusu rendelenmiş diyet kaşar peynir.
Yapılışı:113 kalori
Yufkayı yayın. 7 şerit kesin. Uzunlamasına şeriti alın içine az su ile karıştırılmış yoğurt sürün. Şeritleri kare olacak şekilde katlayın. En üste dilimlenmiş domates ve biberleri dizin. Rendelenmiş kaşar peyniri serpin. Önceden ısıtılmış 180c fıranda [...]
Patates Salatalı Çılbır
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler4 adet yumurta,3 adet patates,1 fincan sirke,200 ml su,Bir kase light yoğurt,yarım demet maydanoz,yarım demet dereotu,Kişniş,Frenk soğanı,tuz karabiber
Yapılışı:4 kişilik – 175 Kalori
Yoğurtlu sos: Sarımsakları havanda tuz ile dövün,bir kase yoğurda katın. 2 çorba kaşığı zeytinyağı yoğurda ekleyin. Küçük küçük doğradığınız soğanları kişniş da katın. Yarım saat bekletin. Arzuya göre yarım çorba kaşığı sirke, ince ince [...]
Fırında Sebze
Yazan: admin | 31 Ocak 2007 | No Comments
Kategori: Diet Yemekleri, YEMEK TARİFLERİ
Malzemeler1 SU BARDAĞI RENDELENMİŞ KAŞAR PEYNİRİ,KIRMIZIBİBER,KARABİBER-TUZ,1 TATLI KAŞIĞI UN,1 YUMURTA,8-10 ADET MANTAR,1 ADET HAVUÇ,2 ADET PATATES,2 ADET KABAK,2 Y.K. ZEYTİNYAĞ
Yapılışı:Doğumdan sonra aldığım fazla kiloları atmak ve çay saatlerinde misafirlerime hafif lezzetler sunmak için denemiştim, doğrusu tadanlar çok beğendi.
Havuç, patates, kabak bir kap içerisine rendelenir. İçine mantarlar doğranır. 1yumurta,un, baharatlar ve zeytinyağ da ilave edildikten sonra [...]
